美得任性才能够叫夏天！

夏天的美不同于春天的活泼、秋天的成熟和冬天的温暖，夏天就要奔放、运动和任性。当然，炎炎夏季，穿短裤、短裙，去海滩享受比基尼阳光浴似乎只有身材好的MM才可以，你满身肥肉还敢出来吗？所以，姐妹们，是时候该动起来了！

任性过夏天，就要从运动开始

走进热闹的健身房，在里面挥汗如雨的不光是彪形大汉，还有众多窈窕淑女。在夏季不仅要有修长的小腿和手臂，腰、腹部的紧实也能让你有一个良好的身形和气色哦！而消除这些位置脂肪最管用的就是做有氧运动了，比如慢跑、爬坡、骑自行车等，最好加上动感单车、拉丁舞以及垫上运动，如果要在减脂后达到完美体形，还要再配合一些器械来共同完成。

当然，如果觉得室内的单车过于枯燥，现在的春暖花开，不妨约上三五好友，到郊外骑车，不仅实现了运动健身，更能呼吸新鲜空气，和缓解工作压力。

但是，你有没想过运动本身也是一项重要的社交？！因为除了和好友三五相约外，你不会知道在你运动时还将会遇到谁，发生什么故事，所以保持完美的形象就变得至关重要。没准儿，在运动时，你就遇上了能一起去沙滩的那个TA。

所以，在你制定好健身计划后，还要再上上下下仔细检查下面的几点！才能让你在运动时，也能保持完美和自如的形象哦。

1、加分小外套，能使你变得优雅起来。

运动装一定要舒适好穿，虽然选择排汗快的无袖吊带衫和抹胸不仅便于运动，不会让你畅快的节奏被汗渍打乱，还会在不经意间展现出你因运动而优美的线条。但是在运动间隙或者结束后的小外套，却可以让你瞬间变得优雅起来哦。

2、别让容易被忽视的体毛毁了你

俗话说从细节看穿一个女人，面子功夫做齐全了，可一不小心，身体的毛毛露出来那就囧啦。尤其是在运动健身时，如果还时时担心不知何时会外露的毛毛，让Grils们如何能专心的锻炼？ 所以，在穿衣BRA、短裤运动前，必须要做的工作便是脱毛，这样才能安心、自信地展露自己的肌肤。

全新薇婷植萃护肤脱毛膏里面蕴含了来自大自然的精选珍贵护肤成分，让你在5分钟的脱毛时间结束后，也能保持丝滑柔润肌肤，并且还能舒缓、滋润肌肤，即使敏感肌肤也同样可以使用。

3、运动中的发型能让点缀你的精神

相信Grils们都知道，带妆的运动会慢慢毁掉你的肌肤，所以如何在无妆保护下还能看起来美美哒？发型就成为了决定性因素！下面YOKA编编就为你推荐3款经典发型，既不怕运动中散开，又能让你美美的。

经典马尾

高马尾一直是健身房的宠儿。只需用发梳将头发往后梳，用橡皮圈扎好就可以了！想要与众不同？还可以用定型喷雾提升马尾质感，或者从马尾中挑出一缕缠绕在马尾辫的根部来增加时尚感都是不错的方法。

芭蕾发髻

将所有头发盘起留出全部的面部和颈部，不仅是另一个运动中的经典发型，还更加实用。可以通过打造发髻的纹理感和散落下来的少许发丝，将这个芭蕾舞演员的发型变得更时尚与别致。

法式编发

厌烦了那些运动时的发型总能和健身房中的某个她或他“撞发”？那不妨从发际线开始，从上往下编一个优雅的法式侧辫。不仅能让你看到更加美丽的自己，还能让心情也随着这次运动轻舞飞扬，使你成为众人眼中的优雅公主。

4、高科技的产品不仅能帮你有效健身，更能让你看起来酷酷的

做运动时，要时时对自己的身体进行监测，才能让你的运动变得更有效，否则即使你累死累活儿做了大量运动，但却没能减去脂肪，或者在不希望的地方炼出明显的肌肉，更有甚者还可能造成我们身体的伤害。所以，在这里科技发达的时代，不妨通过它们的帮忙，时时监测你的运动，通过数据就让你的运动变得更加有效，而健身房的高科技设备，更能让你看起来酷酷的哦！

拥有各种各样的个性化表盘的iWatch，能让你随心改变、自定义的设置。在自定义的表盘上，不仅可以增加天气、下一个活动等实用信息，更可以显示用户的心跳信息，时时监控你的心跳次数。此外，Apple Watch可以通过 Digital Touch向其他 Apple Watch用户发送 Sketch、Tap和心跳等。在运动结束后，就可以看到本次运动的里程、时间与消耗的卡路里。然后，坚持一周，在下一个周一，Apple Watch还会根据上一周的活动数据为你建议新的运动目标，让你时时调整，达到最有效地锻炼。