怀孕1个月吃核桃有什么好处？

　　网友：李宁老师您好，刚刚怀孕才一个月零几天，吃什么东西比较好，哪些东西不能吃？请问核桃吃下去对孕妇有什么好处呢？

　　回答专家李宁(北京协和医院著名营养师)：孕早期，一般12~13周前，胎儿很小，对营养需要不多，除叶酸、碘等少数微量营养素外，其余大部分的营养素需要量都与孕前相当。注意均衡多样安全就可以了。核桃中含有很多优质的脂类物质，是宝宝的大脑和神经系统发育必不可少的原料。每天一般吃1~2个核桃就可以了。