孕中期调养食谱：红薯糊

　　营养师推荐的调养食谱

　　红薯糊

　　材料：红薯500克。

　　调料：白糖适量。

　　做法

　　1.红薯洗净，削去外皮，切成块。

　　2.锅置火上，将红薯放入锅内，加适量水，熬至熟烂，再加少量白糖调味。

　　功效解析

　　红薯补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘，孕妈妈可以在睡觉前服用红薯糊，第二天就可以轻松排便了。